Sua barriga incomoda você? Alguma vez você já se perguntou se você poderia conseguir uma barriga incrivelmente plana mais rápida do que qualquer um de seus pares?
Devido ao estilo de vida sedentário de hoje e aos
maus hábitos alimentares, não é de admirar que uma barriga gorda seja algo que
tenha incomodado a maioria de nós.
E se você encontrar uma maneira de se livrar de sua barriga
em mais de uma semana? Incrível, não é? É disso que esta publicação é sobre! Vá
em frente e dê uma lida!
1. Comer pequenas porções mais frequentemente:
Esta é uma ótima maneira de perder gordura da barriga em uma
semana. Sugerimos que ao invés de comer 3 refeições completas e sobrecarregar
seu sistema digestivo, você deve mudar para comer porções menores de 2 a 3
horas de intervalo.
Os benefícios seriam menos expansão de sua barriga e um
metabolismo sobrealimentado que queimaria mais gordura.
2. Reduza a ingestão de alimentos de alta fibra:
Às vezes, a maioria de nós se torna vítima de inchaço, o que
causa uma enorme protuberância da barriga.
O inchaço pode ser evitado limitando
a ingestão de alimentos ricos em fibras causadores de inchaço, que incluem:
- Brócolis
- Feijões
- Couve
- Couve-flor
Esses vegetais de alta fibra são bons para o corpo, mas
letais para a forma do seu corpo. Sugerimos que você os elimine da sua dieta
durante esta semana, pois causam gás e inchaço.
No entanto, você pode
gradualmente introduzi-los novamente em sua dieta após uma semana.
3. Regular a ingestão de frutas e vegetais crus:
Sugerimos que você não coma muitos vegetais crus e frutas de
uma só vez. É melhor comê-los em pequenas porções espalhadas ao longo do dia,
pois causam o estômago esticar.
4. Coma mais alimentos ricos em potássio:
Alimentos com alto teor de potássio como abacates, bananas,
papaia, manga, melão e iogurte têm uma série de benefícios que reduzem os
inchaços.
Isso ocorre porque o potássio é um diurético natural que ajuda a
reduzir a retenção de água e inchaço.
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